Καθημερινές συμβουλές στοματικής υγιεινής

Δείτε κάποιες χρήσιμες συμβουλές τις οποίες πρέπει να εφαρμόζουμε καθημερινά προκειμένου να έχουμε υγιή και γερά δόντια σε όλη μας την ζωή:

• Βουρτσίζουμε τα δόντια αλλά και τη γλώσσα μας δύο φορές την ημέρα.

• Βουρτσίζουμε τα δόντια μας με ήπιες κινήσεις σύμφωνα με τις οδηγίες του οδοντιάτρου.

• Χρησιμοποιούμε οδοντικό νήμα.

• Χρησιμοποιούμε φθοριούχο οδοντόπαστα.

• Επιλέγουμε μέτρια ή μαλακή οδοντόβουρτσα

• Αντικαθιστούμε της οδοντόβουρτσά μας όταν φθαρεί.

• Πραγματοποιούμε οδοντιατρικό έλεγχο και καθαρισμό των δοντιών κάθε έξι μήνες ή και συχνότερα βάσει της καθοδήγησης του οδοντιάτρου.

Προσοχή στη σωστή διατροφή!

• Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε υδατάνθρακες, άμυλο και σάκχαρα πρέπει να είναι μειωμένη (κίνδυνος εμφάνισης τερηδόνας)

• Άφθονη κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων (πρόσληψη ασβεστίου).

• Προσοχή στις όξινες τροφές, καθώς προκαλούν διαβρώσεις των δοντιών.

• Προσοχή στα ανθρακούχα αναψυκτικά ( κίνδυνος τερηδόνας και διαβρώσεων ).

• Ναι στο μάσημα τσίχλας χωρίς ζάχαρη, καθώς διεγείρεται η έκκριση σάλιου, το οποίο έχει προστατευτική δράση και συμβάλλει στην εξισορρόπηση του pH του στόματος.

• Αν καταναλώσουμε γλυκό είναι προτιμότερο αυτό να γίνει  μετά το γεύμα μας. Ποτέ δεν βουρτσίζουμε αμέσως μετά το γλυκό τα δόντια μας, καθώς γίνεται προσπάθεια από τον οργανισμό μας  μέσω του σάλιου για επαναμεταλλικοποίηση της επιφάνειας των δοντιών και επαναφορά του pH του στόματος στα επιθυμητά επίπεδα.

sosiatroi.gr