Μάθε αν έχεις Άπνοια στον Ύπνο

Η άπνοια στον ύπνο είναι πολύ συχνή κατάσταση ιδιαίτερα σε παχύσαρκα άτομα και διαβητικούς. Τα συμπτώματα σχετίζονται με υπνηλία και κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας και οφείλονται στο γεγονός ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου ο οργανισμός δεν λαμβάνει το απαραίτητο οξυγόνο, λόγω απνοιών.

 Η διάγνωση απαιτεί μελέτη ύπνου με ειδικά μηχανήματα, αλλά υπάρχει η δυνατότητα με ένα ερωτηματολόγιο να διαπιστώσει κανείς με μεγάλη πιθανότητα αν έχει πρόβλημα με άπνοιες

στον ύπνο. Παρακάτω μπορείτε να δείτε το συγκεκριμένο ερωτηματολόγιο:

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1 (Ερωτήσεις 1,2,3,4,5)

Ροχαλίζεις;

Α. Όχι

Β. Ναι

Γ. Δεν ξέρω

Εάν ροχαλίζεις…

2. Το ροχάλισμα σου είναι:

Α. Ελαφρά πιο δυνατό από την αναπνοή

Β. Τόσο δυνατό όσο η ομιλία

Γ. Πιο δυνατό από την ομιλία

Δ. Πολύ δυνατό τόσο που ακούγεται στο διπλανό δωμάτιο

3. Πόσο συχνά ροχαλίζεις;

Α. Σχεδόν κάθε μέρα

Β. 3-4 φορές την εβδομάδα

Γ. 1-2 φορές την εβδομάδα

Δ. 1-2 φορές τον μήνα

Ε. Ποτέ ή σχεδόν ποτέ

4. Το ροχαλητό σου έχει ενοχλήσει ποτέ άλλους ανθρώπους;

Α. Ναι

Β. Όχι

Γ. Δεν ξέρω

5. Σου έχει πει ποτέ κανείς ότι κατά τη διάρκεια του ύπνου σου, σταμάτησε η αναπνοή σου;

A. Σχεδόν κάθε μέρα

Β. 3-4 φορές την εβδομάδα

Γ. 1-2 φορές την εβδομάδα

Δ. 1-2 φορές τον μήνα

Ε. Ποτέ ή σχεδόν ποτέ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2 (Ερωτήσεις 6,7,8)

6. Πόσο συχνά νιώθεις κουρασμένος μετά τον ύπνο;

A. Σχεδόν κάθε μέρα

Β. 3-4 φορές την εβδομάδα

Γ. 1-2 φορές την εβδομάδα

Δ. 1-2 φορές τον μήνα

Ε. Ποτέ ή σχεδόν ποτέ

7. Κατά την διάρκειας της ημέρας, πόσο συχνά νιώθεις κουρασμένος;

Α. Σχεδόν κάθε μέρα

Β. 3-4 φορές την εβδομάδα

Γ. 1-2 φορές την εβδομάδα

Δ. 1-2 φορές τον μήνα

Ε. Ποτέ ή σχεδόν ποτέ

8. Έχεις ποτέ νυστάξει ή κοιμηθεί ενώ οδηγείτε κάποιο όχημα;

A. Ναι

Β. Όχι

Εάν Ναι…..

9. Πόσο συχνά συμβαίνει;

A. Σχεδόν κάθε μέρα

Β. 3-4 φορές την εβδομάδα

Γ. 1-2 φορές την εβδομάδα

Δ. 1-2 φορές τον μήνα

Ε. Ποτέ ή σχεδόν ποτέ

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3 (Ερώτηση 10)

10. Έχεις υπέρταση;

Α. Ναι

Β. Όχι

Γ. Δεν ξέρω

ΒΜΙ= Βάρος σε κιλά/ ύψος σε μέτρα Χ ύψος σε μέτρα

Βαθμολογείστε  ως εξής:

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 1

Ερώτηση 1: το Α παίρνει 1 πόντο

Ερώτηση 2: το Γ και το Δ παίρνουν 1 πόντο

Ερώτηση 3: το Α και το Β παίρνουν 1 πόντο

Ερώτηση 4: το Α παίρνει 1 πόντο

Ερώτηση 5: το Α και το Β παίρνουν 2 πόντους

Πρόσθεσε τους πόντους. Η κατηγορία 1 είναι θετική όταν το άθροισμα των πόντων είναι 2 και πάνω

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 2

Ερώτηση 6: το Α και το Β παίρνουν 1 πόντο

Ερώτηση 7: το Α και το Β παίρνουν 1 πόντο

Ερώτηση 8: το Α παίρνει 1 πόντο

Πρόσθεσε τους πόντους. Η κατηγορία 2 είναι θετική όταν το άθροισμα είναι 2 και πάνω

ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ 3

Η κατηγορία 3 είναι θετική αν η απάντηση στην ερώτηση 10 είναι ΝΑΙ ή αν το BMI είναι μεγαλύτερο από 30 kg/m2

ΥΨΗΛΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ για άπνοια στον ύπνο είναι όποιος έχεις 2 ή περισσότερες κατηγορίες θετικές.

ΧΑΜΗΛΟΥ ΚΙΝΔΥΝΟΥ για άπνοια στον ύπνο είναι όποιος έχει 1 κατηγορία ή καμία κατηγορία θετική.

Εάν είστε υψηλού κινδύνου για να έχετε άπνοια στον ύπνο θα πρέπει να κάνετε μια διαγνωστική εξέταση μελέτης ύπνου. Σε πρώτο στάδιο μπορείτε στο σπίτι με την χρήση μιας ηλεκτρονικής συσκευής (SOMNOcheck micro) να διαπιστωθεί με μεγάλη ακρίβεια αν έχετε ή όχι άπνοιες στον ύπνο.

Με το SOMNOcheck micro, είναι πλέον εύκολη η διενέργεια μίας προκαταρκτικής εξέτασης των διαταραχών στον ύπνο. Φοριέται στον καρπό σαν ρολόι και η προκαταρκτική εξέταση γίνεται εύκολα & γρήγορα χωρίς την ανάγκη πολύπλοκών συνδέσεων. Χάρις την πρωτοποριακή τεχνολογία Pulse Wave Analysis (PWA), μπορεί βάσει του συνδυασμού αναπνευστικών σημάτων και οξυμέτρησης να εξάγουμε αξιόπιστα στοιχεία για τον βαθμό σοβαρότητας των διαταραχών και την ανάγκη ή όχι επίσκεψης του ασθενούς στο εργαστήριο ύπνου για μία ολοκληρωμένη μελέτη.

Ρηγόπουλος Δημήτριος

Παθολόγος-Διαβητολόγος