Το 80% των νέων κοιμάται λιγότερο από το φυσιολογικό

Οι ειδικοί συνιστούν στους εφήβους να κοιμούνται 8-9 ώρες κάθε βράδυ για να έχουν καλή υγεία και ανάπτυξη, αλλά μία νέα μελέτη αποκαλύπτει πως μετά βίας τη σύστασή τους ακολουθούν δύο στους δέκα νεαρούς ηλικίας 12-17 ετών.
Όπως γράφουν Aμερικανοί επιστήμονες στην Eπιθεώρηση «Pediatrics», κατέγραψαν τις συνήθειες ύπνου ομάδας εφήβων και τους πήραν συνεντεύξεις για τη διατροφή και τη χρήση των νέων τεχνολογιών.

Όπως διαπίστωσαν, από Δευτέρα ώς Παρασκευή κοιμόταν ένα οκτάωρο μόλις το 20,6% των εφήβων - οι υπόλοιποι κοιμόντουσαν πολύ λιγότερο, κάποιοι ακόμα και 5 ή 6 ώρες.

Επιπλέον, όσοι κοιμόντουσαν λιγότερο έπιναν περισσότερα ροφήματα με καφεΐνη και περνούσαν τις περισσότερες ώρες ασχολούμενοι με τα PC τους μετά τις 9 το βράδυ.

Όπως ήταν λοιπόν φυσικό, το 33% είπε πως τους έπαιρνε ο ύπνος στο σχολείο.

Ακόμα χειρότερα, όμως, ήταν τα ευρήματα για τους εφήβους με δίπλωμα οδήγησης (σ.σ.: στις ΗΠΑ οι νέοι μπορούν να βγάλουν δίπλωμα σε ηλικία 16 ετών): το 43% όσων δεν κοιμόντουσαν καλά, κάθονταν με τις ώρες στο κομπιούτερ και έπιναν πολλή καφεΐνη είπαν πως ένιωθαν κουρασμένοι όταν οδηγούσαν - και το 7,1% είπε πως έχει κοιμηθεί εν ώρα οδήγησης.